Легкий испанский салат
19 Мар 2012, Автор: Оксана
Сегодня представляю вам салат, который называется Сан-Исидро. Это очень вкусный и легкий салат с тунцом. Легкий не только по способу приготовления, но и по питательности. Он готовится без майонеза. Идеальная закуска для тех, кто следит за фигурой.
Время приготовления: 10 минут
Количество: 3 порции
Калорийность: 180 ккал
Ингредиенты:
- Салат листовой – немного листьев
- Тунец консервированный – 200 г
- Лук репчатый – 1 небольшая луковица
- Яйца – 2 шт
- Маслины без косточек – 2 ст. л.
- Оливковое масло – 3 ст.л
- Уксус – 1 неполная ст.л.
- Соль
- Перец
Как приготовить легкий испанский салат:
- Яйца отварить
- Листья салата разложить на блюде
- Тунца размять вилкой прямо в банке, выложить на салат
- Лук порезать полукольцами, ошпарить кипятком (чтобы горечь ушла), выложить на тунца, посолить, поперчить
- Яйца разрезать на 4 части, украсить ими салат, добавить маслины.
- Смешать оливковое масло и уксус, полить салат этой заправкой.
Салат Сан-Исидро готов. Приятного аппетита!
Расскажи друзьям
Присоединяйтесь
Похожие статьи:
- Салат Туна Набрела на сайте Едим дома на простой салат из рыбных...
- Теплый салат с фасолью и курицей Теплые салаты хорошо насыщают, но не оставляют чувства тяжести. Ими...
- Салат из брокколи Несмотря на то, что на улице -25, приближается март, и...
- Морской салат Мы уже отметили двухлетие дочки. Сегодня я хочу поделиться парой...
- Салат с фасолью и сыром Люблю собирать рецепты салатов и закусок, которые требуют минимум времени...
Отличный рецепт. Особенно для весны, когда хочется чего-то легкого и полезного.
Спасибо, Светлана!
А Ваш салатик — это тоже вкусняшка! Тунец, маслинки — еси яйца не положить, мне можно и в пост это скушать!
Очень мне нравится сочетание продуктов.Обязательно попробую Еще очень хорошо,что без майонеза.
Ольга, попробуйте — необычный вкусный салатик без вреда для фигуры.
Интересный салатик, действительно очень легкий в приготовлении и полезный.
Спасибо за салатик!!! У нас почти все салатики легкие…
Замечательный салатик! Тунец и яйцо -сочетаемые продукты!