Популярное на сайте

Каталог рецептов

Страницы

Свежие записи

Метки

Легкий испанский салат

19 Мар 2012, Автор: Оксана

Вкусный и легкий испанский салат с тунцомСегодня представляю вам салат, который называется Сан-Исидро. Это очень  вкусный и легкий  салат с тунцом.  Легкий не только по способу приготовления, но и по питательности. Он готовится без майонеза. Идеальная закуска для тех, кто следит за фигурой.

Время приготовления: 10 минут

Количество: 3 порции

Калорийность: 180 ккал

Ингредиенты:

  • Салат листовой – немного листьев
  • Тунец консервированный – 200 г
  • Лук репчатый – 1 небольшая луковица
  • Яйца – 2 шт
  • Маслины без косточек – 2 ст. л.
  • Оливковое масло – 3 ст.л
  • Уксус – 1 неполная ст.л.
  • Соль
  • Перец

Как приготовить легкий испанский салат:

  1. Яйца отварить
  2. Листья салата разложить на блюде
  3. Тунца размять вилкой прямо в банке, выложить на салат
  4. Лук порезать полукольцами, ошпарить кипятком (чтобы горечь ушла), выложить на тунца, посолить, поперчить
  5. Яйца разрезать на 4 части, украсить ими салат, добавить маслины.
  6. Смешать оливковое масло и уксус, полить салат этой заправкой.

Салат Сан-Исидро готов. Приятного аппетита!

Расскажи друзьям
Присоединяйтесь

Похожие статьи:

  1. Салат Туна Набрела на сайте Едим дома на простой салат из рыбных...
  2. Теплый салат с фасолью и курицей Теплые салаты хорошо насыщают, но не оставляют чувства тяжести. Ими...
  3. Салат из брокколи Несмотря на то, что на улице -25, приближается март, и...
  4. Морской салат Мы уже отметили двухлетие дочки. Сегодня я хочу поделиться парой...
  5. Салат с фасолью и сыром Люблю собирать рецепты салатов и закусок, которые требуют минимум времени...

Хотите получать новые статьи себе на почту? Введите ваш E-mail

Комментарии:

Отзывов (8) на «Легкий испанский салат»

  1. Светлана:

    Отличный рецепт. Особенно для весны, когда хочется чего-то легкого и полезного.

  2. Анатолий:

    А Ваш салатик — это тоже вкусняшка! Тунец, маслинки — еси яйца не положить, мне можно и в пост это скушать!

  3. Ольга:

    Очень мне нравится сочетание продуктов.Обязательно попробую Еще очень хорошо,что без майонеза.

    • Оксана:

      Ольга, попробуйте — необычный вкусный салатик без вреда для фигуры.

  4. Татьяна:

    Интересный салатик, действительно очень легкий в приготовлении и полезный.

  5. Елена:

    Спасибо за салатик!!! У нас почти все салатики легкие…

  6. Алла:

    Замечательный салатик! Тунец и яйцо -сочетаемые продукты!

Ваш отзыв на Татьяна